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ピアニスト山本実樹子のmiracle日記

リンパドレナージュ

昨日に引き続き、ダイエット話です。


前にストーンヘンジの横を通過中にちょっと降りて撮ってみた写真。
・・・・・おもしろい石!
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体重はこれまでで同列最重(さいおも)なのですが・・、
ここに来ないと中々反省をしない私なのですねー。
ちなみに今日はものすごく久方ぶりにウエストを計ってみた。
「きゃ〜〜」でありました。ひどい。
ヒップというかお腹まわりも計ってみた。
「うぎょ〜〜」でありました。
サイズメモしました。だいぶいらないものを纏(まと)ってます。

1)摂取した食べ物飲み物もメモしています。
2)間食やめました。

大体いつもの感じだと1)と2)で体重は戻るはずなんだけど、
今回は纏(まと)い方がちょっとすごいので
軽く腹筋トレ(数回しか出来ないけど)と
捻り運動(一瞬で嫌になるので一瞬しかしないけど)をしてみることにしましたよ。

そして、ふとピアノ部屋の本棚で放置されたままのリンパドレナ−ジュの本が
目についたのでやってみました。
そしたらね、すごいの。

飛ばし読みしながらお昼間と夜と3分ずつくらいしただけなのに
顔のむくみが取れて輪郭がはっきりしたのです。
ほえ〜〜〜。むくんでたんだ。
フーン。

なので、ちょっと丁寧に読んでこれも取り入れてみようかと思います。

普通はダイエットって夜7時以降は食べないとかってするけれど
うちは夜の宴会(夕ご飯)は真剣勝負(?)なので夜はしっかり頂きます。
が!やっぱり食べ過ぎ飲み過ぎに注意です!!

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程よく食べよう、もぐもぐ。


体力気力が落ちるわけにないかないので気をつけつつ・・・。

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HPもよろしくね・・。山本実樹子オフィシャルサイト
最近おりこうに更新復活しているひとさらも見てみて下さいね。今日も更新いたしました〜。


これから10月までのコンサートです。詳細はHPでご覧下さい。
お近くの方はどうぞいらしてくださいね。
こちらのメールでお問合せ下さい。


♪7月30日(日)親子で楽しむピアノ名曲コンサート
 ヤマハミュ−ジックストアスガナミ(経堂)

♪8月3日(木) ハッピー・ライヴ  
The Miracle Rush 10  溢れる想い・・遠くへ

♪8月12日(土) 大分市グランシアター
 ラプソディーインブルー(ガ−シュウィン)with 雄城台吹奏楽

♪8月23日(水) 松戸シティ・ミニ・コンサート
 12:15〜12:45(無料)
 場所/松戸市役所議会棟1階エントランス・ロビー
 主催:松戸市
 問合せ/社会教育課 電話047-366-7462
 
 ヴァイオリンとピアノと語り「レオちゃんと神様からのプレゼント」
 別れの曲(ショパン)愛の喜び(クライスラー)
 山下美音理(Vn)&山本実樹子(Pf)


♪8月26日(木) 大分市音の泉ホール 園田高弘先生を偲ぶコンサート

♪8月31日(木) 国分寺クラスタ

♪9月8日(金)  あなたへの音楽会 1 響きのお告げ
 山下美音理(Vn)&山本実樹子(Pf)

♪9月12日(火) ハッピー・ライヴ  The Miracle Rush 11

♪9月18日(月・祝) 田中桂子フルートリサイタル

♪9月26日(水)那須町文化センター 山本実樹子ピアノコンサート

♪9月29日(金)別府大学 芸術講座コンサート

♪10月6日(金) ハッピー・ライヴ  The Miracle Rush 12
by mikiko-miracle | 2006-07-23 03:30 | 自分のメンテナンス