1、 14日のコンサートの時に、ドレスがきつめだなぁっと思い、
現実をよおっく見てみるとこからスタートでした。
もともと丸顔の私ながら、むくんだ感じがするし。
身体もなあんか余計にまとってる感じがするし、
出てないはずのお腹も出てるし、
Sサイズのスカートはいてたはずのウエストもぼんやりしてるし、

2、食べたもの飲んだものを全部書き出すことにしました。
そうすると、控えめに摂取してても
相当「ちゃんと」栄養もカロリーも取れちゃってることが判明するし、
バランスもよく見渡せるわけです。

3、17日にはかくれてたろっ骨が少し姿をあらわし
19日にはMサイズのスカートはちょっとゆるくなり、顔の輪郭も
少しはっきりしてきました。

4、でも、さっきお気に入りのお洋服を着てみたら
先週ほどではないけどまだ全然不格好だったので
安心しないようにしようって思いました。

*量はけっこう減らしているけどいろいろ食べています。
今日は頂いたアップルポテトというケーキまで頂いちゃいました。
画像はまだ入れ方がわからないので
http://www.mikiko-yamamoto.com/のdiary見てね
食べたくなっちゃうかも・・。

空腹中が意外と気持ちが充実してます。
今だ〜!身体の中働け〜〜!って感じです。
そういえばおでぶ路線邁進中の時はあんまり空腹時がなかったかも。

5、とはいえ昨日も書いたけどピアノ弾く元気や集中力に差し障ってはいけないのと、
お肌はいい状態にするためにサプリメントをしっかり使い、睡眠確保で臨んでいます。
続きは、また明日!

明日は、大学へ補講しに行きます。
練習もがっつり致します!!

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# by mikiko-miracle | 2005-12-22 00:57 | 自分のメンテナンス

自分を過信してはいけないなーっと思いました。
HPのダイアリーにも少し書きましたが
ここ2か月くらい足を痛めていて水泳もお休みしてた間に
食事やお酒や、間食まで何にも考えず野放図にしていたらあら大変!

顔もむくむく、身体もむくむくしてきて
ぎょっと思う瞬間がいっぱい起きるようになりました。
やっぱり身体のラインがでるお洋服を避け
オーバーブラウス症候群になり始めたらやばいですね。まずいですね。
なぜか姿勢も悪くなるし・・・。
あんまり身体を健やかに美しくしようなんて
特に強く考えたことはなかったのですが反省しました。
夜更かしが大好きでPCやったり、本読んだりっていうのもダイエットとともに自粛中。

今回は当然食事を制限するけど、よい睡眠もちゃんととって
同時にお肌の状態もよくしようと欲張り計画にすることにしたからです。
これをつければ8時間眠ったお肌に!みたいな化粧品を見かけると
「おっ!素晴らしい!その分いっぱい起きていられる!」
なんていう発想の私ですから
今まで早寝をしたことがほとんどありませんでした。
でもここ7日のうち6日はちゃんと8時間睡眠取ってみました。
(ものごころついてから始めてのことのような気がします。)
調子よいですよ。

12月13日から始めて今朝21日の時点で体重だけで-4.5kgです。

長時間練習したり演奏したりするので
体力気力が落ちたり集中力がなくなったりするのはまずNGですし、
毎晩の宴会(うちのゆうごはんの名前です。私のHP http://www.mikiko-yamamoto.com/のhitosataをご覧下さい。お料理などご覧になれます)
は、手を抜くわけにもちゃんと参加しないわけにもいかないので、
意志と工夫がポイントです。


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# by mikiko-miracle | 2005-12-21 14:35 | 自分のメンテナンス

来年2006年からダイアリーはブログにしてみようかな〜っと思い、
試行錯誤して挑戦中!!
今のとこあるじの助けを借りずここまで来ました。
(っていうほどスゴイことはしていないけど
苦手なPCいじっていながらも、
じりじり実現して来るとなんだか楽しくなっても来ました。)
ふう〜。今日はここまで!

ピアノを一生懸命練習すると
あとで身体は疲れるけど心は「デトックス」でさっぱりするようです。
何ですかね〜。


こういうのにも参加してみました。
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# by mikiko-miracle | 2005-12-21 00:21 | 小さな奇跡